Sementara obesitas adalah penyakit dalam dirinya sendiri, itu menimbulkan risiko untuk pengembangan beberapa masalah kesehatan utama lainnya.
Selain indeks massa tubuh (BMI), lingkar pinggang seseorang penting, karena peningkatan lemak perut terkait dengan risiko penyakit terkait obesitas. Faktor risiko lain untuk penyakit tersebut termasuk hipertensi (tekanan darah tinggi) dan gaya hidup menetap.
Diabetes
Tubuh memproduksi glukosa dari makanan yang kita makan. Pankreas menghasilkan insulin, yang mengangkut glukosa dari aliran darah ke sel, di mana ia diubah menjadi energi. Pada diabetes, kadar glukosa dalam darah terlalu tinggi.
Dalam 2 dekade terakhir, jumlah orang Amerika dengan diabetes telah meningkat dari 7,8 juta menjadi sekitar 25,8 juta — lebih dari 3 kali lebih banyak orang!
Ada 2 jenis diabetes: tipe 1 dan tipe 2. Dalam artikel ini, kami prihatin dengan diabetes tipe 2. Pada tipe ini, tubuh mengembangkan resistensi terhadap insulin, menyebabkan pankreas menghasilkan lebih banyak insulin daripada biasanya. Seiring waktu, tidak ada cukup insulin untuk memindahkan glukosa ke dalam sel, dan glukosa darah meningkat. Menurut CDC, 90% hingga 95% pengidap diabetes mengalami diabetes tipe 2.
Diagnosis adalah dengan tes darah:
Glukosa darah puasa (FGD), yang memeriksa kadar glukosa dalam darah Anda setelah tidak makan selama 8 jam,
Hemoglobin A1c (A1c), yang memperkirakan kadar glukosa darah rata-rata Anda selama 3 bulan terakhir, atau
Tes toleransi glukosa oral, di mana darah diambil sebelum Anda minum larutan manis dan sekali lagi, 2 jam kemudian.
Selain itu, jika Anda memiliki tanda atau gejala glukosa yang terlalu tinggi (kelebihan buang air kecil, kelebihan haus, penurunan berat badan), glukosa apa pun, puasa atau tidak, dapat digunakan untuk mendiagnosis diabetes tipe 2.
Diabetes dapat menyebabkan kerusakan pada organ vital dan dapat mengakibatkan kebutaan, gagal ginjal, masalah jantung, dan kerusakan pembuluh darah dan saraf (yang dapat menyebabkan amputasi). Diabetes lebih pendek harapan hidup seseorang, dan seorang individu dengan diabetes memiliki sekitar dua kali risiko kematian daripada seseorang tanpa diabetes.
Prediabetes
Prediabetes adalah suatu kondisi yang berkembang menjadi diabetes tipe 2 penuh pada 10% pasien. Pradiabetes mirip dengan diabetes, tetapi kadar glukosa darah (gula), meskipun lebih tinggi dari normal, tidak setinggi diabetes sejati. Anda dapat mengalami kondisi ini tanpa mengetahuinya: ia tidak memiliki tanda atau gejala yang berbeda.
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), sekitar 79 juta orang dewasa di AS, berusia 20 tahun atau lebih, memiliki pradiabetes. Seiring bertambahnya usia dan menjadi kurang aktif secara fisik, jumlah orang dewasa yang terkena dampak meningkat; Jumlah anak dan remaja dengan kondisi juga semakin meningkat.
Hiperlipidemia
Hiperlipidemia adalah tingkat lipid atau lemak yang tinggi di dalam darah. Lemak ini, yang termasuk kolesterol dan trigliserida, diperlukan agar tubuh berfungsi normal. Namun, jika levelnya terlalu tinggi, seseorang berisiko terkena penyakit jantung, penyakit pembuluh darah, dan stroke. Orang yang mengalami obesitas berisiko mengalami hiperlipidemia.
Makanan yang kita makan berkontribusi pada lemak dalam darah kita. Namun, faktor lain, seperti obat-obatan, hormon, dan keturunan, juga berperan. Hiperlipidemia dapat terjadi jika makanan seseorang mengandung terlalu banyak kolesterol, ketika hati memproduksi terlalu banyak kolesterol, atau dari kombinasi faktor-faktor ini.
Karena lemak tidak larut dalam air, mereka perlu dikombinasikan dengan protein untuk memasuki aliran darah. Kombinasi lemak dan protein disebut lipoprotein. Lipoprotein adalah low-density lipoprotein (LDL, juga dikenal sebagai “kolesterol jahat”), high-density lipoprotein (HDL, juga dikenal sebagai “kolesterol baik”), dan kolesterol low-density lipoprotein (VLDL), yang sebagian besar terdiri dari trigliserida.
Ketika terlalu banyak LDL terakumulasi di arteri, bentuk plak dan dapat menyebabkan penyakit jantung atau stroke.
Namun, tingkat HDL yang tinggi menghilangkan penumpukan LDL dari arteri.
Tingkat HDL yang rendah dan tingkat trigliserida yang tinggi dapat menumpuk di arteri dan juga menyebabkan stroke atau penyakit jantung, terutama pada individu yang mengalami obesitas atau mereka yang menderita diabetes.
Metabolic Syndrome
Sindrom metabolik adalah sekelompok faktor risiko penyakit kardiovaskular (jantung dan pembuluh darah). Itu ada di sekitar 34% orang dewasa Amerika. Seseorang dianggap memiliki sindrom metabolik ketika 3 atau lebih dari faktor-faktor berikut ini hadir:
Obesitas perut (lingkar pinggang 35 inci atau lebih besar pada wanita, 40 inci atau lebih besar pada pria)
Tingkat trigliserida tinggi
FBG tinggi
Tingkat kolesterol HDL rendah
Tekanan darah sistolik (angka teratas) dari 130 milimeter merkuri (mmHg) atau lebih tinggi, atau tekanan darah diastolik (nomor bawah) 85 mmHg atau lebih tinggi
Kanker
Obesitas dan kelebihan berat badan dikaitkan dengan peningkatan risiko untuk mengembangkan beberapa jenis kanker. Menurut American Cancer Society, sekitar sepertiga dari kematian akibat kanker terkait dengan kelebihan berat badan / obesitas, gizi buruk, dan aktivitas fisik. Beberapa keganasan telah menunjukkan hubungan yang jelas dengan obesitas, termasuk kanker kolon dan rektum, payudara (pada wanita pascamenopause), endometrium (lapisan rahim), esofagus, ginjal, dan pankreas.
Bentuk lain kanker yang memiliki kemungkinan kaitan dengan obesitas termasuk kanker hati dan kandung empedu, leher rahim, ovarium, dan prostat, serta kanker darah (seperti limfoma non-Hodgkin dan multiple myeloma).
Kondisi lain
Kondisi kesehatan lainnya memiliki hubungan yang tinggi dengan obesitas.
Penyakit arteri jantung / koroner
Pukulan
Hipertensi — lebih dari 75% kasus terkait dengan obesitas
Penyakit hati dan kandung empedu
Osteoartritis — dibarengi oleh peningkatan stres pada sendi
Sleep apnea (berhenti bernafas saat tertidur) dan masalah pernapasan lainnya
Masalah infertilitas dan menstruasi
Testosteron rendah dan disfungsi ereksi pada pria
Masalah kesehatan lainnya bisa diakibatkan oleh obesitas juga. Obesitas memiliki konsekuensi serius.
7 Penyebab Utama Obesitas
Beberapa alasan mengapa obesitas menjadi masalah yang berbobot
Orang Amerika bertambah berat badannya, dan obesitas telah menjadi ancaman kesehatan nasional. Kami tidak dapat menempatkan masalah sepenuhnya pada kontrol diri. Mengapa obesitas menjadi masalah yang sangat berat?
Makanan sehari-hari Anda seperti rekening bank: Anda mengambil kalori (pendapatan) dan membelanjakannya untuk aktivitas fisik (biaya). Ketika Anda mengambil lebih banyak kalori daripada yang Anda bakar, Anda memiliki keseimbangan energi positif. Meskipun ini akan menjadi hal yang baik untuk rekening bank Anda, itu mungkin bukan hal yang baik untuk berat badan Anda. Tentu saja, ini bukan hanya masalah penambahan dan pengurangan, dan beberapa orang menambah berat badan lebih cepat daripada yang lain. Beberapa faktor ikut bermain.
Mengapa Kami Mengemas Pound?
Perubahan dalam masyarakat kita dan kebiasaan makan telah berkontribusi pada peningkatan obesitas.
Kami makan secara berbeda.
Kami mengkonsumsi terlalu banyak gula: 60% orang dewasa minum setidaknya 1 minuman manis sehari.
Makanan yang lebih tinggi dalam gula, garam, dan lemak secara luas dipasarkan dan diiklankan.
Seringkali biaya makan lebih sehat.
Beberapa orang — terutama yang berada di daerah berpenghasilan rendah, minoritas, dan pedesaan — tidak memiliki akses yang siap ke toko-toko yang menjual makanan sehat dan terjangkau (misalnya, sayuran dan buah).
Restoran, gerai makanan cepat saji, dan mesin penjual otomatis sering menjual makanan yang lebih tinggi kalori. Mesin penjual otomatis sekolah dan kafetaria tidak terkecuali.
Ukuran porsi, terutama makanan dan minuman yang kurang sehat, semakin besar.
Kami tidak mendapatkan aktivitas fisik yang cukup.
Rute berjalan kaki atau bersepeda yang aman mungkin terbatas, jadi kami mengandalkan mobil kami, bahkan untuk perjalanan jarak pendek.
Pusat rekreasi dan taman mungkin tidak mudah diakses.
Siswa tidak mendapatkan cukup, atau cukup baik, pendidikan jasmani.
Kebanyakan tugas sekarang dimekanisasi — tenaga gas atau listrik mesin yang kita gunakan.
Teknologi telah membuat kita tidak banyak bergerak.
Kami telah menjadi bangsa "kentang sofa."
Kami menghabiskan terlalu banyak waktu di depan layar — banyak waktu menonton TV atau di depan komputer — dan ini terutama berlaku untuk anak-anak. Anak-anak antara usia 8 dan 18 tahun menghabiskan 7,5 jam setiap hari terlibat dalam media hiburan — TV, komputer, telepon seluler, film, dan permainan video — dan sekitar 4,5 jam ini dikhususkan untuk menonton TV.
Tidak hanya pengejaran pasif ini mengurangi waktu yang dapat dihabiskan untuk aktivitas fisik, kita makan makanan dan memiliki makanan ringan di sekitar TV, yang bagiannya mempromosikan kebiasaan ini melalui iklan makanan tinggi kalori, tidak sehat.
Menyusui dihentikan terlalu cepat.
Menyusui melindungi anak-anak agar tidak menjadi gemuk. Namun, meskipun 75% ibu menyusui, hanya 13% bayi yang hanya mengandalkan ASI setelah 6 bulan.
Ada faktor lain yang sebagian besar berada di luar kendali kami.
Keturunan memainkan peran.
Kondisi genetik seperti sindrom Prader-Willi, misalnya, adalah penyebab langsung obesitas.
Para ilmuwan percaya bahwa kombinasi gen dan perilaku tertentu mungkin diperlukan untuk memicu obesitas. Susunan genetik seseorang dapat membuatnya rentan terhadap obesitas, tetapi faktor-faktor lain diperlukan untuk menyelesaikan gambar.
Penyakit
Gangguan tertentu (penyakit Cushing dan hipotiroidisme, misalnya) dapat menyebabkan seseorang bertambah berat badan.
Obat-obatan
Beberapa obat (antidepresan, steroid, dan obat diabetes, misalnya) dapat menyebabkan kenaikan berat badan.
Perilaku individu, status sosial ekonomi, budaya, dan faktor lingkungan juga berkontribusi terhadap kelebihan berat badan dan obesitas. Selain itu, hormon di otak, saluran pencernaan, dan sel-sel lemak itu sendiri mempengaruhi metabolisme, kebiasaan makan, dan, akhirnya, berat badan.
Orang Amerika bertambah berat badannya, dan obesitas telah menjadi ancaman kesehatan nasional. Kami tidak dapat menempatkan masalah sepenuhnya pada kontrol diri. Mengapa obesitas menjadi masalah yang sangat berat?
Makanan sehari-hari Anda seperti rekening bank: Anda mengambil kalori (pendapatan) dan membelanjakannya untuk aktivitas fisik (biaya). Ketika Anda mengambil lebih banyak kalori daripada yang Anda bakar, Anda memiliki keseimbangan energi positif. Meskipun ini akan menjadi hal yang baik untuk rekening bank Anda, itu mungkin bukan hal yang baik untuk berat badan Anda. Tentu saja, ini bukan hanya masalah penambahan dan pengurangan, dan beberapa orang menambah berat badan lebih cepat daripada yang lain. Beberapa faktor ikut bermain.
Mengapa Kami Mengemas Pound?
Perubahan dalam masyarakat kita dan kebiasaan makan telah berkontribusi pada peningkatan obesitas.
Kami makan secara berbeda.
Kami mengkonsumsi terlalu banyak gula: 60% orang dewasa minum setidaknya 1 minuman manis sehari.
Makanan yang lebih tinggi dalam gula, garam, dan lemak secara luas dipasarkan dan diiklankan.
Seringkali biaya makan lebih sehat.
Beberapa orang — terutama yang berada di daerah berpenghasilan rendah, minoritas, dan pedesaan — tidak memiliki akses yang siap ke toko-toko yang menjual makanan sehat dan terjangkau (misalnya, sayuran dan buah).
Restoran, gerai makanan cepat saji, dan mesin penjual otomatis sering menjual makanan yang lebih tinggi kalori. Mesin penjual otomatis sekolah dan kafetaria tidak terkecuali.
Ukuran porsi, terutama makanan dan minuman yang kurang sehat, semakin besar.
Kami tidak mendapatkan aktivitas fisik yang cukup.
Rute berjalan kaki atau bersepeda yang aman mungkin terbatas, jadi kami mengandalkan mobil kami, bahkan untuk perjalanan jarak pendek.
Pusat rekreasi dan taman mungkin tidak mudah diakses.
Siswa tidak mendapatkan cukup, atau cukup baik, pendidikan jasmani.
Kebanyakan tugas sekarang dimekanisasi — tenaga gas atau listrik mesin yang kita gunakan.
Teknologi telah membuat kita tidak banyak bergerak.
Kami telah menjadi bangsa "kentang sofa."
Kami menghabiskan terlalu banyak waktu di depan layar — banyak waktu menonton TV atau di depan komputer — dan ini terutama berlaku untuk anak-anak. Anak-anak antara usia 8 dan 18 tahun menghabiskan 7,5 jam setiap hari terlibat dalam media hiburan — TV, komputer, telepon seluler, film, dan permainan video — dan sekitar 4,5 jam ini dikhususkan untuk menonton TV.
Tidak hanya pengejaran pasif ini mengurangi waktu yang dapat dihabiskan untuk aktivitas fisik, kita makan makanan dan memiliki makanan ringan di sekitar TV, yang bagiannya mempromosikan kebiasaan ini melalui iklan makanan tinggi kalori, tidak sehat.
Menyusui dihentikan terlalu cepat.
Menyusui melindungi anak-anak agar tidak menjadi gemuk. Namun, meskipun 75% ibu menyusui, hanya 13% bayi yang hanya mengandalkan ASI setelah 6 bulan.
Ada faktor lain yang sebagian besar berada di luar kendali kami.
Keturunan memainkan peran.
Kondisi genetik seperti sindrom Prader-Willi, misalnya, adalah penyebab langsung obesitas.
Para ilmuwan percaya bahwa kombinasi gen dan perilaku tertentu mungkin diperlukan untuk memicu obesitas. Susunan genetik seseorang dapat membuatnya rentan terhadap obesitas, tetapi faktor-faktor lain diperlukan untuk menyelesaikan gambar.
Penyakit
Gangguan tertentu (penyakit Cushing dan hipotiroidisme, misalnya) dapat menyebabkan seseorang bertambah berat badan.
Obat-obatan
Beberapa obat (antidepresan, steroid, dan obat diabetes, misalnya) dapat menyebabkan kenaikan berat badan.
Perilaku individu, status sosial ekonomi, budaya, dan faktor lingkungan juga berkontribusi terhadap kelebihan berat badan dan obesitas. Selain itu, hormon di otak, saluran pencernaan, dan sel-sel lemak itu sendiri mempengaruhi metabolisme, kebiasaan makan, dan, akhirnya, berat badan.
Anak-anak dengan Obesitas Cenderung Menjadi Orang Dewasa yang Obesitas
Indeks massa tubuh (BMI) belum tentu pengukuran yang akurat untuk kelebihan berat badan atau obesitas, karena tidak membedakan massa ramping dari massa lemak. Seorang atlet, misalnya, mungkin memiliki BMI tinggi tetapi tidak memiliki obesitas karena berat badannya adalah otot.
BMI dewasa normal: 18,5 hingga 24,9
BMI dewasa gemuk: 25 hingga 29,9
Obesitas, stadium 1 BMI dewasa: 30 hingga 34,9
Obesitas, stadium 2 BMI dewasa: 35 hingga 39,9
Obesitas, stadium 3 BMI dewasa: Lebih dari 40
Namun, komposisi tubuh anak bervariasi sesuai usia mereka. Obesitas malah dinilai sebagai persentil usia dan jenis kelamin khusus untuk BMI, diplot pada kurva, pada anak-anak dan remaja berusia 2 hingga 19 tahun. BMI di atas 85, tetapi lebih rendah dari 95 persen sinyal kelebihan berat badan; seorang anak dengan BMI pada atau di atas persentil ke-95 dianggap mengalami obesitas.
Prevalensi
Insiden kelebihan berat badan dan obesitas di Amerika telah melihat peningkatan tajam dalam 30 tahun terakhir.
Dewasa: Menurut data survei dari Sistem Pengawasan Faktor Risiko Perilaku 2009, Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) melaporkan 72 juta orang dewasa Amerika mengalami obesitas, dan 2,4 juta lebih orang dewasa mengalami obesitas dibandingkan tahun 2007. Statistik tersebut menunjukkan adanya masalah serius .
Anak-anak: Informasi statistik masa kecil menceritakan kisah serupa. Pada tahun 2003-2006, sekitar 17% anak-anak berusia 6 hingga 11 tahun mengalami obesitas - dan itu merupakan masalah nyata.
Sebelum epidemi obesitas, remaja dengan diabetes hampir selalu memiliki tipe 1, atau bentuk yang tergantung pada insulin. Namun, 30% remaja yang didiagnosis menderita diabetes sekarang memiliki tipe 2, atau bentuk yang resisten terhadap insulin, yang biasanya menyerang orang dewasa yang lebih tua.
Masalah Kompleks
Obesitas lebih dari sekadar masalah estetika. Jangan melewatkan obesitas pada anak sebagai sesuatu yang akan ditumbuhkan oleh anak. Anak-anak dengan obesitas cenderung menjadi dewasa dengan obesitas (sering lebih parah), dengan risiko lebih tinggi mengembangkan masalah kesehatan lainnya, serta kematian dini - risiko yang sama yang dihadapi oleh orang dewasa, hanya lebih awal.
Jalan menuju obesitas bisa dimulai lebih awal. Menariknya, menyusui melindungi anak-anak dari mengembangkan obesitas. Namun, meskipun 75% ibu menyusui, hanya 13% bayi yang hanya mengandalkan ASI setelah 6 bulan.
Selain itu, anak-anak dan remaja dengan obesitas, sudah pada usia yang rentan, menghadapi masalah psikologis dan sosial, termasuk rendahnya harga diri, diskriminasi, depresi, kecemasan, dan kesepian — masalah yang dapat mengikuti mereka ke masa dewasa mereka. Dan mereka terutama tunduk pada bullying, terlepas dari status sosial ekonomi, jenis kelamin, ras, prestasi akademik, atau faktor-faktor tertentu lainnya. Sebuah penelitian yang diterbitkan di Pediatrics pada tahun 2010 menemukan bahwa orang tua anak-anak dengan obesitas dinilai bullying sebagai masalah kesehatan utama mereka.
Sikap negatif dapat bertahan hingga dewasa juga. Stereotip berbasis berat berlimpah, mengarah ke prasangka, stigma, dan diskriminasi orang dewasa dengan obesitas di tempat kerja dan area lain hidup-bahkan di antara keluarga. Selain itu, beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa stigma berat dapat benar-benar meningkatkan risiko kebiasaan makan yang tidak sehat dan menurunkan tingkat aktivitas fisik, oleh karena itu, memperumit masalah. Anak-anak dengan obesitas yang menggoda tentang berat badan mereka lebih mungkin untuk makan berlebihan dan terlibat dalam perilaku tidak sehat lainnya.
Langkah-langkah untuk Mengelola Berat Tanpa Obat
Manajemen obesitas dewasa dan anak-anak adalah serupa.
Makan lebih sehat.
Mengontrol ukuran porsi.
Makan makanan biasa dan jangan "makan" camilan setelah sekolah (untuk orang dewasa, batasi makanan ringan).
Hindari makanan yang tinggi kalori tetapi rendah nutrisi. Ini termasuk minuman manis, makanan cepat saji, keripik, kue, dan permen — semuanya tersedia di mesin penjual otomatis di tempat kerja dan sekolah.
Makan makanan kaya serat (gandum utuh, buah, dan sayuran).
Tingkatkan aktivitas fisik.
Habiskan maksimal 1 hingga 2 jam sehari untuk menonton TV, berbicara dan mengirim pesan di ponsel, menggunakan komputer untuk hiburan, dan bermain gim video.
Dapatkan satu jam aktivitas fisik yang kuat setiap hari.
Berjalan atau bersepeda ke kantor atau sekolah.
Orangtua harus mendorong kebiasaan sehat.
Sajikan sebagai contoh makan sehat dan aktivitas fisik.
Hindari diet ketat, dan jangan mempromosikan rasa takut terhadap makanan.
Jangan menggunakan makanan sebagai hukuman atau hadiah.
Tingkatkan harga diri anak Anda.
Menyusui secara eksklusif selama 3 hingga 5 bulan.
Obat-obatan harus digunakan hanya ketika langkah-langkah di atas tidak memperbaiki masalah atau kondisi lain hidup berdampingan. Pembedahan adalah upaya terakhir dan, pada anak-anak dengan obesitas, hanya cocok dalam beberapa kasus.
BMI dewasa normal: 18,5 hingga 24,9
BMI dewasa gemuk: 25 hingga 29,9
Obesitas, stadium 1 BMI dewasa: 30 hingga 34,9
Obesitas, stadium 2 BMI dewasa: 35 hingga 39,9
Obesitas, stadium 3 BMI dewasa: Lebih dari 40
Namun, komposisi tubuh anak bervariasi sesuai usia mereka. Obesitas malah dinilai sebagai persentil usia dan jenis kelamin khusus untuk BMI, diplot pada kurva, pada anak-anak dan remaja berusia 2 hingga 19 tahun. BMI di atas 85, tetapi lebih rendah dari 95 persen sinyal kelebihan berat badan; seorang anak dengan BMI pada atau di atas persentil ke-95 dianggap mengalami obesitas.
Prevalensi
Insiden kelebihan berat badan dan obesitas di Amerika telah melihat peningkatan tajam dalam 30 tahun terakhir.
Dewasa: Menurut data survei dari Sistem Pengawasan Faktor Risiko Perilaku 2009, Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) melaporkan 72 juta orang dewasa Amerika mengalami obesitas, dan 2,4 juta lebih orang dewasa mengalami obesitas dibandingkan tahun 2007. Statistik tersebut menunjukkan adanya masalah serius .
Anak-anak: Informasi statistik masa kecil menceritakan kisah serupa. Pada tahun 2003-2006, sekitar 17% anak-anak berusia 6 hingga 11 tahun mengalami obesitas - dan itu merupakan masalah nyata.
Sebelum epidemi obesitas, remaja dengan diabetes hampir selalu memiliki tipe 1, atau bentuk yang tergantung pada insulin. Namun, 30% remaja yang didiagnosis menderita diabetes sekarang memiliki tipe 2, atau bentuk yang resisten terhadap insulin, yang biasanya menyerang orang dewasa yang lebih tua.
Masalah Kompleks
Obesitas lebih dari sekadar masalah estetika. Jangan melewatkan obesitas pada anak sebagai sesuatu yang akan ditumbuhkan oleh anak. Anak-anak dengan obesitas cenderung menjadi dewasa dengan obesitas (sering lebih parah), dengan risiko lebih tinggi mengembangkan masalah kesehatan lainnya, serta kematian dini - risiko yang sama yang dihadapi oleh orang dewasa, hanya lebih awal.
Jalan menuju obesitas bisa dimulai lebih awal. Menariknya, menyusui melindungi anak-anak dari mengembangkan obesitas. Namun, meskipun 75% ibu menyusui, hanya 13% bayi yang hanya mengandalkan ASI setelah 6 bulan.
Selain itu, anak-anak dan remaja dengan obesitas, sudah pada usia yang rentan, menghadapi masalah psikologis dan sosial, termasuk rendahnya harga diri, diskriminasi, depresi, kecemasan, dan kesepian — masalah yang dapat mengikuti mereka ke masa dewasa mereka. Dan mereka terutama tunduk pada bullying, terlepas dari status sosial ekonomi, jenis kelamin, ras, prestasi akademik, atau faktor-faktor tertentu lainnya. Sebuah penelitian yang diterbitkan di Pediatrics pada tahun 2010 menemukan bahwa orang tua anak-anak dengan obesitas dinilai bullying sebagai masalah kesehatan utama mereka.
Sikap negatif dapat bertahan hingga dewasa juga. Stereotip berbasis berat berlimpah, mengarah ke prasangka, stigma, dan diskriminasi orang dewasa dengan obesitas di tempat kerja dan area lain hidup-bahkan di antara keluarga. Selain itu, beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa stigma berat dapat benar-benar meningkatkan risiko kebiasaan makan yang tidak sehat dan menurunkan tingkat aktivitas fisik, oleh karena itu, memperumit masalah. Anak-anak dengan obesitas yang menggoda tentang berat badan mereka lebih mungkin untuk makan berlebihan dan terlibat dalam perilaku tidak sehat lainnya.
Langkah-langkah untuk Mengelola Berat Tanpa Obat
Manajemen obesitas dewasa dan anak-anak adalah serupa.
Makan lebih sehat.
Mengontrol ukuran porsi.
Makan makanan biasa dan jangan "makan" camilan setelah sekolah (untuk orang dewasa, batasi makanan ringan).
Hindari makanan yang tinggi kalori tetapi rendah nutrisi. Ini termasuk minuman manis, makanan cepat saji, keripik, kue, dan permen — semuanya tersedia di mesin penjual otomatis di tempat kerja dan sekolah.
Makan makanan kaya serat (gandum utuh, buah, dan sayuran).
Tingkatkan aktivitas fisik.
Habiskan maksimal 1 hingga 2 jam sehari untuk menonton TV, berbicara dan mengirim pesan di ponsel, menggunakan komputer untuk hiburan, dan bermain gim video.
Dapatkan satu jam aktivitas fisik yang kuat setiap hari.
Berjalan atau bersepeda ke kantor atau sekolah.
Orangtua harus mendorong kebiasaan sehat.
Sajikan sebagai contoh makan sehat dan aktivitas fisik.
Hindari diet ketat, dan jangan mempromosikan rasa takut terhadap makanan.
Jangan menggunakan makanan sebagai hukuman atau hadiah.
Tingkatkan harga diri anak Anda.
Menyusui secara eksklusif selama 3 hingga 5 bulan.
Obat-obatan harus digunakan hanya ketika langkah-langkah di atas tidak memperbaiki masalah atau kondisi lain hidup berdampingan. Pembedahan adalah upaya terakhir dan, pada anak-anak dengan obesitas, hanya cocok dalam beberapa kasus.
Hipoglikemia Tidak Disebabkan oleh Diabetes
Jika Anda mengalami beberapa episode hipoglikemia dan Anda tidak menderita diabetes, dokter Anda akan mencoba untuk mencari tahu apa yang menyebabkan glukosa darah Anda menjadi terlalu rendah. Dengan informasi itu, dia lebih mampu menyarankan rencana perawatan.
Rencana perawatan Anda mungkin termasuk perubahan gaya hidup untuk membantu Anda menghindari hipoglikemia. Anda juga harus belajar cara mengobati hipoglikemia segera setelah Anda memperhatikan gejala.
Perawatan hipoglikemia dapat meliputi:
Swa-monitor glukosa darah Anda: Ini adalah sesuatu yang orang dengan diabetes lakukan, tetapi jika Anda memiliki banyak episode hipoglikemia, dokter mungkin menyarankan Anda memeriksa kadar glukosa darah Anda sepanjang hari untuk sementara, setidaknya sampai hipoglikemia Anda terkontrol dengan baik. Mengawasi sendiri kadar glukosa darah Anda akan memberi Anda gambaran tentang apa yang membuat kadar glukosa darah Anda turun.
Bekerja dengan ahli diet untuk mengembangkan atau menyesuaikan rencana makan Anda: Apa yang Anda makan memainkan peran besar dalam kadar glukosa darah Anda. Ahli diet dapat mengajari Anda tentang pilihan makanan sehat dan seimbang yang akan memudahkan Anda untuk mempertahankan kisaran glukosa darah yang dapat diterima.
Bawalah tablet glukosa (dekstrosa), permen keras, dan / atau camilan lainnya: Dengan rekomendasi dokter Anda, pastikan Anda selalu memiliki tablet glukosa atau permen keras dengan Anda. Anda bisa memasukkannya ke dalam koper, dompet, mobil, di meja Anda, loker sekolah, dll. Anda juga mungkin ingin menyimpan makanan ringan - misalnya, keju atau kerupuk kacang.
Hubungi ahli endokrinologi atau profesional perawatan kesehatan Anda untuk mendiskusikan perubahan, kekhawatiran, dan / atau pertanyaan kesehatan Anda.
Rencana perawatan Anda mungkin termasuk perubahan gaya hidup untuk membantu Anda menghindari hipoglikemia. Anda juga harus belajar cara mengobati hipoglikemia segera setelah Anda memperhatikan gejala.
Perawatan hipoglikemia dapat meliputi:
Swa-monitor glukosa darah Anda: Ini adalah sesuatu yang orang dengan diabetes lakukan, tetapi jika Anda memiliki banyak episode hipoglikemia, dokter mungkin menyarankan Anda memeriksa kadar glukosa darah Anda sepanjang hari untuk sementara, setidaknya sampai hipoglikemia Anda terkontrol dengan baik. Mengawasi sendiri kadar glukosa darah Anda akan memberi Anda gambaran tentang apa yang membuat kadar glukosa darah Anda turun.
Bekerja dengan ahli diet untuk mengembangkan atau menyesuaikan rencana makan Anda: Apa yang Anda makan memainkan peran besar dalam kadar glukosa darah Anda. Ahli diet dapat mengajari Anda tentang pilihan makanan sehat dan seimbang yang akan memudahkan Anda untuk mempertahankan kisaran glukosa darah yang dapat diterima.
Bawalah tablet glukosa (dekstrosa), permen keras, dan / atau camilan lainnya: Dengan rekomendasi dokter Anda, pastikan Anda selalu memiliki tablet glukosa atau permen keras dengan Anda. Anda bisa memasukkannya ke dalam koper, dompet, mobil, di meja Anda, loker sekolah, dll. Anda juga mungkin ingin menyimpan makanan ringan - misalnya, keju atau kerupuk kacang.
Hubungi ahli endokrinologi atau profesional perawatan kesehatan Anda untuk mendiskusikan perubahan, kekhawatiran, dan / atau pertanyaan kesehatan Anda.
Pengobatan Hipoglikemia
Perawatan untuk glukosa darah rendah tergantung pada gejala dan penyebab Anda
Rencana perawatan Anda untuk hipoglikemia (gula darah rendah) tergantung pada apa yang menyebabkan kadar gula darah Anda turun terlalu rendah. Seperti yang dapat Anda pelajari dalam artikel penyebab, penyebab hipoglikemia terbagi dalam dua kategori: glukosa darah rendah yang disebabkan oleh diabetes dan glukosa darah rendah yang tidak disebabkan oleh diabetes.
Hipoglikemia terkait diabetes
Jika hipoglikemia Anda disebabkan oleh obat-obatan tertentu yang digunakan untuk diabetes (orang-orang dengan diabetes tipe 1 atau tipe 2 dapat menjadi hipoglikemik), profesional perawatan kesehatan Anda mungkin menyarankan beberapa hal untuk membantu Anda mengobati hipoglikemia ketika itu terjadi. Dia juga mungkin menyarankan penyesuaian dalam rencana perawatan diabetes Anda untuk membantu Anda mencegah hipoglikemia.
Dokter mungkin menyarankan:
Obat-obatan (misalnya, insulin obat-obatan oral tertentu) penyesuaian dosis: Ini mungkin juga termasuk perubahan ketika Anda minum obat.
Bekerja dengan ahli diet untuk mengembangkan atau menyesuaikan rencana makan Anda: Ahli diet dapat membantu Anda mengetahui rencana makan yang baik — misalnya, yang mempertahankan konsistensi karbohidrat saat makan. Ahli diet juga dapat membantu Anda mempelajari cara menghitung gram karbohidrat sehingga Anda dapat merencanakan obat dan / atau insulin dengan lebih baik.
Tingkatkan (atau lebih dekat mengikuti) pemantauan diri kadar glukosa darah: Mengetahui kadar glukosa darah Anda sepanjang hari — ketika Anda bangun, sebelum makan, setelah makan, dll. — Dapat membantu Anda menghindari menjadi rendah.
Batasi konsumsi minuman beralkohol: Alkohol dapat memengaruhi cara tubuh Anda memetabolisme glukosa, jadi jika Anda sudah rentan terhadap hipoglikemia, Anda harus mengurangi jumlah alkohol yang Anda minum.
Bawalah tablet glukosa (dekstrosa) atau permen keras: Dengan rekomendasi profesional perawatan kesehatan Anda, pastikan Anda selalu memiliki tablet glukosa atau permen keras dengan Anda. Anda bisa memasukkannya ke dalam koper, dompet, mobil, di meja Anda, loker sekolah, dll. 15 menit setelah makan tablet atau permen, Anda perlu memeriksa ulang gula darah Anda. Jika gula darah Anda belum kembali normal, Anda perlu memberi diri Anda glukosa lagi. Jika Anda mengalami kesulitan meningkatkan gula darah Anda normal, Anda harus menghubungi dokter Anda.
Untuk membantu mengembalikan kadar gula darah ke normal, orang dewasa (dengan rekomendasi profesional perawatan kesehatan mereka) dapat mengkonsumsi salah satu dari yang berikut:
1/2 cangkir jus buah
1/2 cangkir cola atau minuman ringan (tidak variasi bebas gula)
1 cangkir susu
Kiat keamanan: Kenakan identifikasi medis (mis. Gelang atau kalung) yang memberi tahu orang lain bahwa Anda mengidap diabetes. Kemudian, jika Anda menjadi hipoglikemik, orang-orang mungkin lebih mampu membantu Anda.
Hubungi ahli endokrinologi atau profesional perawatan kesehatan Anda untuk mendiskusikan perubahan, kekhawatiran, dan / atau pertanyaan kesehatan Anda.
Rencana perawatan Anda untuk hipoglikemia (gula darah rendah) tergantung pada apa yang menyebabkan kadar gula darah Anda turun terlalu rendah. Seperti yang dapat Anda pelajari dalam artikel penyebab, penyebab hipoglikemia terbagi dalam dua kategori: glukosa darah rendah yang disebabkan oleh diabetes dan glukosa darah rendah yang tidak disebabkan oleh diabetes.
Hipoglikemia terkait diabetes
Jika hipoglikemia Anda disebabkan oleh obat-obatan tertentu yang digunakan untuk diabetes (orang-orang dengan diabetes tipe 1 atau tipe 2 dapat menjadi hipoglikemik), profesional perawatan kesehatan Anda mungkin menyarankan beberapa hal untuk membantu Anda mengobati hipoglikemia ketika itu terjadi. Dia juga mungkin menyarankan penyesuaian dalam rencana perawatan diabetes Anda untuk membantu Anda mencegah hipoglikemia.
Dokter mungkin menyarankan:
Obat-obatan (misalnya, insulin obat-obatan oral tertentu) penyesuaian dosis: Ini mungkin juga termasuk perubahan ketika Anda minum obat.
Bekerja dengan ahli diet untuk mengembangkan atau menyesuaikan rencana makan Anda: Ahli diet dapat membantu Anda mengetahui rencana makan yang baik — misalnya, yang mempertahankan konsistensi karbohidrat saat makan. Ahli diet juga dapat membantu Anda mempelajari cara menghitung gram karbohidrat sehingga Anda dapat merencanakan obat dan / atau insulin dengan lebih baik.
Tingkatkan (atau lebih dekat mengikuti) pemantauan diri kadar glukosa darah: Mengetahui kadar glukosa darah Anda sepanjang hari — ketika Anda bangun, sebelum makan, setelah makan, dll. — Dapat membantu Anda menghindari menjadi rendah.
Batasi konsumsi minuman beralkohol: Alkohol dapat memengaruhi cara tubuh Anda memetabolisme glukosa, jadi jika Anda sudah rentan terhadap hipoglikemia, Anda harus mengurangi jumlah alkohol yang Anda minum.
Bawalah tablet glukosa (dekstrosa) atau permen keras: Dengan rekomendasi profesional perawatan kesehatan Anda, pastikan Anda selalu memiliki tablet glukosa atau permen keras dengan Anda. Anda bisa memasukkannya ke dalam koper, dompet, mobil, di meja Anda, loker sekolah, dll. 15 menit setelah makan tablet atau permen, Anda perlu memeriksa ulang gula darah Anda. Jika gula darah Anda belum kembali normal, Anda perlu memberi diri Anda glukosa lagi. Jika Anda mengalami kesulitan meningkatkan gula darah Anda normal, Anda harus menghubungi dokter Anda.
Untuk membantu mengembalikan kadar gula darah ke normal, orang dewasa (dengan rekomendasi profesional perawatan kesehatan mereka) dapat mengkonsumsi salah satu dari yang berikut:
1/2 cangkir jus buah
1/2 cangkir cola atau minuman ringan (tidak variasi bebas gula)
1 cangkir susu
Kiat keamanan: Kenakan identifikasi medis (mis. Gelang atau kalung) yang memberi tahu orang lain bahwa Anda mengidap diabetes. Kemudian, jika Anda menjadi hipoglikemik, orang-orang mungkin lebih mampu membantu Anda.
Hubungi ahli endokrinologi atau profesional perawatan kesehatan Anda untuk mendiskusikan perubahan, kekhawatiran, dan / atau pertanyaan kesehatan Anda.
Diagnosis Hipoglikemia
Diagnosis hipoglikemia tidak hanya didasarkan pada gejala. Sebaliknya, ahli endokrin mencari keberadaan Triad Whipple, dinamai Allen O.Whipple, MD. Ketiga faktor ini membantu dokter mendiagnosis hipoglikemia, atau gula darah rendah (glukosa darah).
Whipple's Triad melibatkan:
kadar glukosa darah rendah
gejala hipoglikemia pada saat kadar glukosa rendah
meredakan gejala dengan pengobatan hipoglikemia
Menurut buku-buku Henry's Clinical Diagnosis and Management oleh Laboratory Methods, kadar glukosa darah sama dengan atau di bawah 50mg / dL (glukosa darah normal adalah 80-120) tanpa kehadiran diabetes menjamin penilaian medis yang tepat.
Hipoglikemia puasa atau reaktif didiagnosis dengan tes darah untuk mengukur glukosa darah. Tes dapat dilakukan setelah berpuasa dalam semalam, aktivitas fisik, atau di antara waktu makan.
Tentu saja, jika endokrinologis Anda mencurigai adanya kekurangan hormon, tumor pankreas, atau penyebab lain hipoglikemia, pengujian dan evaluasi lebih lanjut diperlukan.
Whipple's Triad melibatkan:
kadar glukosa darah rendah
gejala hipoglikemia pada saat kadar glukosa rendah
meredakan gejala dengan pengobatan hipoglikemia
Menurut buku-buku Henry's Clinical Diagnosis and Management oleh Laboratory Methods, kadar glukosa darah sama dengan atau di bawah 50mg / dL (glukosa darah normal adalah 80-120) tanpa kehadiran diabetes menjamin penilaian medis yang tepat.
Hipoglikemia puasa atau reaktif didiagnosis dengan tes darah untuk mengukur glukosa darah. Tes dapat dilakukan setelah berpuasa dalam semalam, aktivitas fisik, atau di antara waktu makan.
Tentu saja, jika endokrinologis Anda mencurigai adanya kekurangan hormon, tumor pankreas, atau penyebab lain hipoglikemia, pengujian dan evaluasi lebih lanjut diperlukan.
Penyebab Hipoglikemia
Apa yang menyebabkan kadar glukosa darah rendah
Hipoglikemia (gula darah rendah) adalah gangguan yang paling sering mempengaruhi penderita diabetes, tetapi juga dapat mempengaruhi mereka yang tidak menderita diabetes. Orang yang tidak memiliki diabetes tetapi yang menunjukkan tanda-tanda dan / atau gejala hipoglikemia mungkin perlu menjalani tes untuk menentukan penyebabnya.
Pada penderita diabetes - diabetes tipe 1 dan diabetes tipe 2 - kejadian hipoglikemik adalah kemungkinan harian. Bahkan ketika mengambil langkah-langkah untuk menjaga glukosa darah Anda dalam kisaran yang dapat diterima (makan dengan benar, minum obat, dan berolahraga), ada kemungkinan bahwa glukosa darah Anda mungkin menjadi terlalu rendah. Oleh karena itu, bagian dari pengelolaan diabetes termasuk belajar bagaimana mengidentifikasi tanda dan gejala hipoglikemia.
Beberapa kemungkinan penyebab hipoglikemia, terutama jika Anda menderita diabetes, adalah:
Terlalu sedikit karbohidrat saat makan: Memiliki jumlah karbohidrat yang lebih kecil dari biasanya pada waktu makan dapat membuat kadar glukosa darah Anda turun terlalu rendah. Bekerja dengan ahli diet untuk mengidentifikasi jumlah karbohidrat yang tepat untuk Anda, dengan mempertimbangkan obat-obatan Anda.
Melewatkan makan: Mirip dengan makan terlalu sedikit karbohidrat, melewatkan makan sepenuhnya mencegah tubuh Anda mendapatkan energi yang dibutuhkan dari glukosa.
Aktivitas fisik yang berat: Berolahraga lebih dari biasanya — terutama jika Anda tidak makan cukup karbohidrat saat makan — dapat menyebabkan episode hipoglikemik.
Konsumsi alkohol yang berlebihan: Ketika Anda minum, tubuh Anda tidak dapat memetabolisme glukosa sebaik seharusnya. Oleh karena itu, mungkin kadar glukosa darah Anda akan turun rendah.
Hipoglikemia (gula darah rendah) adalah gangguan yang paling sering mempengaruhi penderita diabetes, tetapi juga dapat mempengaruhi mereka yang tidak menderita diabetes. Orang yang tidak memiliki diabetes tetapi yang menunjukkan tanda-tanda dan / atau gejala hipoglikemia mungkin perlu menjalani tes untuk menentukan penyebabnya.
Pada penderita diabetes - diabetes tipe 1 dan diabetes tipe 2 - kejadian hipoglikemik adalah kemungkinan harian. Bahkan ketika mengambil langkah-langkah untuk menjaga glukosa darah Anda dalam kisaran yang dapat diterima (makan dengan benar, minum obat, dan berolahraga), ada kemungkinan bahwa glukosa darah Anda mungkin menjadi terlalu rendah. Oleh karena itu, bagian dari pengelolaan diabetes termasuk belajar bagaimana mengidentifikasi tanda dan gejala hipoglikemia.
Beberapa kemungkinan penyebab hipoglikemia, terutama jika Anda menderita diabetes, adalah:
Terlalu sedikit karbohidrat saat makan: Memiliki jumlah karbohidrat yang lebih kecil dari biasanya pada waktu makan dapat membuat kadar glukosa darah Anda turun terlalu rendah. Bekerja dengan ahli diet untuk mengidentifikasi jumlah karbohidrat yang tepat untuk Anda, dengan mempertimbangkan obat-obatan Anda.
Melewatkan makan: Mirip dengan makan terlalu sedikit karbohidrat, melewatkan makan sepenuhnya mencegah tubuh Anda mendapatkan energi yang dibutuhkan dari glukosa.
Aktivitas fisik yang berat: Berolahraga lebih dari biasanya — terutama jika Anda tidak makan cukup karbohidrat saat makan — dapat menyebabkan episode hipoglikemik.
Konsumsi alkohol yang berlebihan: Ketika Anda minum, tubuh Anda tidak dapat memetabolisme glukosa sebaik seharusnya. Oleh karena itu, mungkin kadar glukosa darah Anda akan turun rendah.
Langganan:
Postingan (Atom)