Indeks massa tubuh (BMI) belum tentu pengukuran yang akurat untuk kelebihan berat badan atau obesitas, karena tidak membedakan massa ramping dari massa lemak. Seorang atlet, misalnya, mungkin memiliki BMI tinggi tetapi tidak memiliki obesitas karena berat badannya adalah otot.
BMI dewasa normal: 18,5 hingga 24,9
BMI dewasa gemuk: 25 hingga 29,9
Obesitas, stadium 1 BMI dewasa: 30 hingga 34,9
Obesitas, stadium 2 BMI dewasa: 35 hingga 39,9
Obesitas, stadium 3 BMI dewasa: Lebih dari 40
Namun, komposisi tubuh anak bervariasi sesuai usia mereka. Obesitas malah dinilai sebagai persentil usia dan jenis kelamin khusus untuk BMI, diplot pada kurva, pada anak-anak dan remaja berusia 2 hingga 19 tahun. BMI di atas 85, tetapi lebih rendah dari 95 persen sinyal kelebihan berat badan; seorang anak dengan BMI pada atau di atas persentil ke-95 dianggap mengalami obesitas.
Prevalensi
Insiden kelebihan berat badan dan obesitas di Amerika telah melihat peningkatan tajam dalam 30 tahun terakhir.
Dewasa: Menurut data survei dari Sistem Pengawasan Faktor Risiko Perilaku 2009, Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) melaporkan 72 juta orang dewasa Amerika mengalami obesitas, dan 2,4 juta lebih orang dewasa mengalami obesitas dibandingkan tahun 2007. Statistik tersebut menunjukkan adanya masalah serius .
Anak-anak: Informasi statistik masa kecil menceritakan kisah serupa. Pada tahun 2003-2006, sekitar 17% anak-anak berusia 6 hingga 11 tahun mengalami obesitas - dan itu merupakan masalah nyata.
Sebelum epidemi obesitas, remaja dengan diabetes hampir selalu memiliki tipe 1, atau bentuk yang tergantung pada insulin. Namun, 30% remaja yang didiagnosis menderita diabetes sekarang memiliki tipe 2, atau bentuk yang resisten terhadap insulin, yang biasanya menyerang orang dewasa yang lebih tua.
Masalah Kompleks
Obesitas lebih dari sekadar masalah estetika. Jangan melewatkan obesitas pada anak sebagai sesuatu yang akan ditumbuhkan oleh anak. Anak-anak dengan obesitas cenderung menjadi dewasa dengan obesitas (sering lebih parah), dengan risiko lebih tinggi mengembangkan masalah kesehatan lainnya, serta kematian dini - risiko yang sama yang dihadapi oleh orang dewasa, hanya lebih awal.
Jalan menuju obesitas bisa dimulai lebih awal. Menariknya, menyusui melindungi anak-anak dari mengembangkan obesitas. Namun, meskipun 75% ibu menyusui, hanya 13% bayi yang hanya mengandalkan ASI setelah 6 bulan.
Selain itu, anak-anak dan remaja dengan obesitas, sudah pada usia yang rentan, menghadapi masalah psikologis dan sosial, termasuk rendahnya harga diri, diskriminasi, depresi, kecemasan, dan kesepian — masalah yang dapat mengikuti mereka ke masa dewasa mereka. Dan mereka terutama tunduk pada bullying, terlepas dari status sosial ekonomi, jenis kelamin, ras, prestasi akademik, atau faktor-faktor tertentu lainnya. Sebuah penelitian yang diterbitkan di Pediatrics pada tahun 2010 menemukan bahwa orang tua anak-anak dengan obesitas dinilai bullying sebagai masalah kesehatan utama mereka.
Sikap negatif dapat bertahan hingga dewasa juga. Stereotip berbasis berat berlimpah, mengarah ke prasangka, stigma, dan diskriminasi orang dewasa dengan obesitas di tempat kerja dan area lain hidup-bahkan di antara keluarga. Selain itu, beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa stigma berat dapat benar-benar meningkatkan risiko kebiasaan makan yang tidak sehat dan menurunkan tingkat aktivitas fisik, oleh karena itu, memperumit masalah. Anak-anak dengan obesitas yang menggoda tentang berat badan mereka lebih mungkin untuk makan berlebihan dan terlibat dalam perilaku tidak sehat lainnya.
Langkah-langkah untuk Mengelola Berat Tanpa Obat
Manajemen obesitas dewasa dan anak-anak adalah serupa.
Makan lebih sehat.
Mengontrol ukuran porsi.
Makan makanan biasa dan jangan "makan" camilan setelah sekolah (untuk orang dewasa, batasi makanan ringan).
Hindari makanan yang tinggi kalori tetapi rendah nutrisi. Ini termasuk minuman manis, makanan cepat saji, keripik, kue, dan permen — semuanya tersedia di mesin penjual otomatis di tempat kerja dan sekolah.
Makan makanan kaya serat (gandum utuh, buah, dan sayuran).
Tingkatkan aktivitas fisik.
Habiskan maksimal 1 hingga 2 jam sehari untuk menonton TV, berbicara dan mengirim pesan di ponsel, menggunakan komputer untuk hiburan, dan bermain gim video.
Dapatkan satu jam aktivitas fisik yang kuat setiap hari.
Berjalan atau bersepeda ke kantor atau sekolah.
Orangtua harus mendorong kebiasaan sehat.
Sajikan sebagai contoh makan sehat dan aktivitas fisik.
Hindari diet ketat, dan jangan mempromosikan rasa takut terhadap makanan.
Jangan menggunakan makanan sebagai hukuman atau hadiah.
Tingkatkan harga diri anak Anda.
Menyusui secara eksklusif selama 3 hingga 5 bulan.
Obat-obatan harus digunakan hanya ketika langkah-langkah di atas tidak memperbaiki masalah atau kondisi lain hidup berdampingan. Pembedahan adalah upaya terakhir dan, pada anak-anak dengan obesitas, hanya cocok dalam beberapa kasus.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar